Аминокиселините са градивните елементи на човешкото тяло, тъй като те образуват протеини, които съставляват до 20% от мускулната тъкан.
Тялото ни се състои от около 20 вида аминокиселини и по време на висока физическа активност те покриват около 10% от енергийното натоварване. Той ги черпи от мускулната маса, така че е много разумно да се замени този източник, като се изпрати на тялото доза аминокиселини "за резерв" преди тренировка. Това позволява на организма да запазва собствените си аминокиселини, така че мускулите да работят по-добре.
Освен това, ако приемаме достатъчно аминокиселини след тренировка, в идеалния случай в комбинация с въглехидрати, осигуряваме на организма достатъчно "строителен материал" за мускулно възстановяване, бърза регенерация и мускулен растеж. Арнолд може да разкаже история!